В бане помыться — заново родиться

Русская баня — отличное средство не только для укрепления организма, повышения тонуса, придания сил и энергии, но и для лечения заболеваний. Оздоровительное влияние пара на разные системы организма исследуется давно

Микроклимат парной бани воздействует на весь организм, но в первую очередь — на работу нервной системы. Она положительно влияет при невротических симптомах и внутреннем беспокойстве. Сокращается частота, вплоть до полного исчезновения, головных болей, а на второй день после бани ощущается прилив бодрости. Посещение парной поднимает настроение и стабилизирует эмоциональное состояние. Изменение деятельности вегетативной нервной системы под влиянием бани отражается прежде всего на показателях сердечнососудистой системы. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником при гипертермии, то есть в условиях искусственно повышенной температуры тела. Особенно значительное влияние на сердце и сосуды происходит у тех, кто посещает баню впервые.

Повторные посещения врачи рекомендуют для оказания тренирующего воздействия на сердечно-сосудистую систему и для ее укрепления. Медики рекомендуют посещение бани при неврозе, нарушении сна, вегетативной дистонии, при слабовыраженных параличах или воспалительных заболеваниях центральной нервной системы вне острой стадии и в других случаях. При этом баня противопоказана при эпилепсии, острых заболеваниях нервной системы, болезни Паркинсона, тяжелых нервно-вегетативные нарушениях, мигрени. Банные процедуры улучшают кровообращение и питание суставных тканей, а потому баня имеет большое значение в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ее посещение показано при нарушении осанки, повышенном тонусе мышц и их повышенной утомляемости, состоянии после травм суставов и мягких тканей опорно-двигательного аппарата, после повреждений и оперативных вмешательств (через 3–4 месяца после операций), артрите, артрозе, остеопорозе, болезни Бехтерева, ревматизме в период ремиссии и при различных других заболеваниях. Однако баня противопоказана при острых воспалительных процессах и повреждениях.

Тепло в бане раздражает рецепторы верхних дыхательных путей и влияет на функционирование дыхательной системы. В бане повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа. Во время пребывания в парной увеличивается частота дыхания, емкость легких, возрастает их вентиляция. Тепло парной способствует релаксации тканей внешних дыхательных органов, улучшает подвижность сегментов позвоночника и позвоночных суставов, расслабляет связочные структуры, напряженные дыхательные мышцы. Важным эффектом парной является расширение бронхов. В результате локальной релаксации органов дыхания дыхание становится частым и глубоким. Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, способствует уменьшению отека слизистой при респираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.

ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ В БАНЕ

Часто для получения пара «поддают» не чистой водой, а водой с добавками пива или кваса. При этом пахнет свежеиспеченным хлебом. Чтобы взбодриться, можно добавить растворимый кофе. Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод давно известен в народной медицине. В бане, «поддавая» на камни настойки из различных растений, как раз и получают целебные аэрозоли. Можно купить готовую настойку эвкалипта. Листья эвкалипта обладают бактерицидными свойствами — они убивают бактерии, причем возбудителей таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф. «Хреновым» паром можно выгнать любую простуду и даже грипп.

Рецепт: листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через марлю или сито, чтобы листик не попал. И этой «хреновой» водой «поддают» в печку после просушки.

СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ АРОМАТИЧЕСКИХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ НАСТОЕВ

Общее количество любого травяного коктейля — около 100 г трав на таз воды: при избытке трав от каменки пойдет запах гари. Плескать настой на камни лучше попеременно с чистой горячей водой. Тогда ароматизированная влага будет испаряться равномерно, без перекала. Можно просто окунуть веник в таз с коктейлем и разбрызгать по парной.

Коктейль антисептический

Содержит в равных пропорциях мяту, шалфей, тимьян, эвкалипт. Обычно его настаивают перед баней и чаще пускают в ход первым, чтобы очистить, продезинфицировать помещение, а заодно и самого парильщика. Целебные ароматы в сочетании с жаром убивают почти все бактерии на коже и в верхних дыхательных путях.

Коктейль «Три богатыря» тонизирующий

У некоторых людей пребывание в жаркой парной вызывает слабость и пульсирующие головные боли. Это связано с понижением артериального давления. Рекомендуем коктейль, в который входят тополевые почки (1 часть), цветочные корзинки пижмы обыкновенной (2 части), листья зубровки (1 часть).

СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОРЯЧИХ НАПИТКОВ ДЛЯ БАНИ

Утолить жажду после бани можно чаем, квасом, минеральной водой, компотом, соком, настоем шиповника, смородины и других ягод и фруктов.

Чай душистый

На 1/2 литра кипятка — 1–2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такой заварке подходит мед. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут.

Чай брусничный

Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. На 1 стакан кипятка — 1 чайная ложка сухого брусничного листа. Настаивают 15 минут, процеживают, пьют теплым, лучше с медом.

Чай с клюквой

Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают.

Чай из листьев черной смородины

Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литра кипятка. Настаивают 15–20 минут.

Лечебные маски в бане

Питательные маски во время нахождения в парной

Яблочная маска: 0,5 яблока + 1 ст. ложка меда + 1 ч. ложка аскорбиновой кислоты + 1 желток + 3 ст. ложки растительного масла. Нанести на 30 минут. Смыть водой.

Маска из водорослей: 1 ст. ложка сухих водорослей + 1 ст. ложка творога. Нанести на 15 минут. Отбеливает кожу.

Маска для быстрого улучшения вида волос: 1 яйцо + 2 ст. ложки касторового масла + 1 ч. ложка яблочного уксуса + 1 ч. ложка глицерина. Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.

Лечебные маски в бане

Сливочно-медовая маска на тело: сливки – 250–300 г (или сметана ) + соль –250 г. Наносят массажными движениями. Живот растирают по часовой стрелке. Маску наносят на 15 минут, смывают слегка теплой водой.

Овсяная маска на лицо: хлопья овсяные – 1 часть ( размочить ) + сметана – 1 часть. Нанести на 15 минут, Смыть водой.

Медово-соляная маска на тело: мед – 200 г + соль – 250 г. С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными движениями усилить открытие пор.

Добавить комментарий Зарегистрируйтесь на сайте чтобы иметь возможность оставлять комментарии