ДОМАШНЯЯ АПТЕКА

Избавляемся от курения

Предлагаем вам использовать народный опыт, если вы все еще страдаете пристрастием к табакокурению и желаете избавиться от этой вредной привычки: Растолочь 1 ст. ложку листьев эвкалипта, залить 1/2 л кипятка, дать настояться при комнатной температуре 1 час. Добавить 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку глицерина. Принимать настой 7 раз в день (после сна, перед каждой едой, перед сном) по ¼ стакана в течение месяца. Если вам захотелось закурить, пожуйте свежий или сухой корень аира 1 ст. ложку измельченных зерен овса залить двумя стаканами теплой кипяченой воды и настаивать всю ночь. Утром прокипятить в течение 5+10 минут и процедить. Пить как чай. Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 ст. ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Настоять 12 часов, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Как перехитрить аппетит

Практически каждый из нас считает, что его вес превышает норму и надо бы сесть на диету. Однако, не всем хватает силы воли соблюдать строгие ограничения в еде и устоять перед соблазнами, когда мы видим чтонибудь аппетитное. Если это — про вас, то наверняка, вам будет нетрудно следовать рекомендациям немецких диетологов:

1. Никогда не надо отказываться от завтрака. Он «будит» после сна систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.

2. Бобовые быстро насыщают и улучшают пищеварение, поэтому чаще добавляйте фасоль и горох в салаты и другие блюда.

3. Очень полезен сваренный в «мундире» или запеченный картофель (жир не откладывается про запас).

4. Кофе вызывает аппетит, поэтому стоит ограничиться тремя чашками в день, лучше без сахара.

5. На ужин можно совершенно спокойно позволить себе кусок мяса. В нем содержатся аминокислоты, и во время сна они будут активизировать гормоны, которые сжигают жир.

6. Лучше избегать блюда, в которых сахар сочетается с жирами (пирожные, торты и пр.).

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь на сайте чтобы иметь возможность оставлять комментарии