ЛЕГКОГО ВАМ ПАРА!

Баня в России – больше чем просто баня. Русская баня – это реальный шанс поправить здоровье, получить массу удовольствий и положительных эмоций, а также возможность провести деловую встречу или просто пообщаться с друзьями.

Баня с давних пор считается лучшим лечебно-профилактическим, гигиеническим и восстановительным средством для организма человека. По эффективности воздействия с ней не могут сравниться ни полноценный отдых, ни самое дорогое лекарство.

НЕМНОГО ИСТОРИИ И ТЕОРИИ

Начиная с эпохи Средневековья и до конца XVIII века при отсутствии профессиональной медицины, баня служила практически единственным местом оказания помощи больным. При этом, многовековой опыт свидетельствует: воздействие бани должно строго контролироваться. Слово «баня» происходит от латинского «бальнеум», то есть «прогнать хворь, боль, грусть». В бане относительная влажность изменяется от 0 до 100%. Температура воздуха в бане повышается от 30 до 150° (иначе это не баня). Разным людям подходят и нравятся разные бани: одним теплее и суше, другим холоднее и влажнее. Это зависит от конституциональных особенностей человеческого организма. На сегодняшний день существует множество форм, видов и конструкций бань-парных. Из них можно выделить три основные типа: – бани суховоздушные (городская общественная баня-каменка, русская, песчаная, финская сауна и т.д.) с температурой воздуха от 60 до 120С и влажностью от 5 до 25%; – бани сырые (парные, русские, финские...) с температурой от 50 до 70С и влажностью от 80 до 100%; – водяные или японские бани. Относительно сухие бани наиболее благоприятны для организма, температура воздуха в них должна быть 90-120С, а влажность до 25%.

КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Каждому, кто задумал построить баню, необходимо решить ряд вопросов. Какое объёмно-планировочное решение бани принять? Что надо сделать, чтобы баня была тёплой, температурно-влажностный режим отвечал его вкусам и т.п.? Все эти вопросы необходимо сформулировать и решить до того, как сделаете заказ на строительство бани. Прежде всего определитесь, хотите вы русскую баню или сауну. Если сомневаетесь, в чем отличия, посмотрите сайты в Интернете, либо обратитесь к специалистам. Имейте в виду, что русская баня примерно в два раза дороже сауны, потому что печь для русской бани купить в магазине нельзя. Ее надо строить на месте.

ПО СУТИ ДЕЛА

Хорошая баня определяется не только температурно-влажностным режимом в парилке, но и многими другими факторами, влияющими на комфортность во всех стадиях пользования баней. Объёмно-планировочное решение бани надо принимать с учётом получения максимального эффекта от достоинств русской бани, а также удобства при пользовании баней. Сколько должно быть отделений? Лучше всего иметь три тёплых отделения: комната отдыха (или раздевалка), моечная и парилка (вход в парилку надо делать из мойки). В мойке, совмещённой с парилкой, при высокой температуре не каждый сможет помыться. Наружные стены, перекрытия, полы, окна, двери должны обеспечивать нормативные теплопотери помещения. При этом надо помнить, что в связи с влажным режимом в бане, ограждающие конструкции бани (стены, перекрытия, полы, окна, двери) должны быть теплее на 20-30% аналогичных конструкций дома. Должна выполняться пароизоляция бани. Поэтому не надо экономить на утеплении. В дальнейшем эти капитальные единовременные вложения окупятся за счёт эксплуатационных затрат, при улучшении санитарно-гигиенических и комфортных условий. Пол рекомендуется покрывать кафелем. Деревянный пол является источником трудноустранимой сырости. Его нельзя покрывать лаком и чистить моющими средствами, поэтому он быстро станет грязным. Кафельный пол легко моется. Устройство пола обычно не входит в объем заказа. Если говорить о породах дерева, то не рекомендуется использовать хвойные породы, включая кедр. Осина на российском рынке продается невысокого качества. Поэтому необходимо выбрать между липой и абашем, при этом потолок, стены и лавки лучше делать из одного материала. (По материалам сайта www.parilka.ru)

Советы любителям бани

Перед заходом в парную ополосните тело водой, при этом волосы должны остаться сухими – это сохранит голову от перегревания. Чтобы лучше уберечь волосы от жара, воспользуйтесь головным убором. Обычно в парильню заходят 2-3 раза и находятся там 8-12 минут. Между заходами – отдых 5-15 минут. Выходя из парильни, не спешите в предбанник, тем более на улицу. Надо немного посидеть в моечной, остыть. Затем посидеть в предбаннике, укутавшись в халат или простыню. После этого на короткое время (10-15 секунд) выйти на открытый воздух, облиться прохладной водой или постоять под прохладным душем и снова идти в парильню. Веник лучше использовать в первый (не подготовительный) и второй заходы. После повторного пребывания в парильне и непродолжительного остывания можно испытать воздействие и более низких температур: окунуться в бассейн с холодной водой и даже поваляться на снегу. При этом ни в коем случае нельзя переохлаждаться, допускать озноб. Ко всему следует привыкать постепенно, тем более к холодным процедурам.

Не навреди

Полезное воздействие бани возможно только при условии микроклимата в ней – температуры, влажности и чистоты воздуха, а также при строгом соблюдении порядка проведения банной процедуры и сроков пребывания в парилке. Соблюдайте обязательные правила: не посещать парилку после употребления алкоголя, натощак и сразу после приема большого количества пищи, при сильном утомлении, непосредственно перед сном. Баня не рекомендуется детям до 3-х лет и пожилым людям после 70-ти. Есть заболевания, при которых посещение бани строго запрещено: гипертоническая болезнь, психические и невротические заболевания, воспалительные заболевания, онкологические заболевания, общий атеросклероз, туберкулез, кровотечения, хронический алкоголизм, глаукома, эпилепсия.

Какой веник лучше

Самые лучшие и самые популярные – веники из березы. Веник из березы гибкий и удобный. При похлестывании пористые листья плотно прилегают к телу и впитывают пот. В листьях березы содержатся эфирные масла, сапонины, витамин «С», флавониды и фитонциды. Березовый веник способствует очищению кожи, снимает боль и ломоту в суставах и мышцах. Именно березовыми вениками на протяжении столетий пользовались наши предки. Липовые веники снимают головную боль, оказывают благоприятное воздействие на почки. Листья липы за счет содержащихся в них целебных веществ дают выраженный успокаивающий, расслабляющий эффект. Веник из липы мягкий и ароматный. Хорошо известны его бактерицидные свойства. Листья и цвет липы издавна применяются при лечении простуд. Это эффективное бронхорасширяющее и жаропонижающее средство. В можжевеловом венике содержатся смолистые вещества, которые вместе с микроуколами иголочек прекрасно открывают поры кожи. Энергия смолистого вещества глубоко проникает в организм, что активизирует кровообращение в мышцах и внутренних органах. Особенно хорошо такие веники помогают ослабить болевые спазмы в области позвоночника. Летучие вещества можжевельника прекрасно дезинфицируют воздух парной, что на пользу тем, кто простужен и страдает бронхитом. Дубовый веник очень прочный, с широкими плотными листьями. С его помощью нагнетается очень сильный жар. Идеально подходит ценителям «крепкого» пара. Дубильные вещества, эфирные масла и пентозаны, содержащиеся в листве, оказывают противовоспалительное действие, снижают давление. Эвкалиптовый веник легкий и тонкий. Aнтисептические свойства и ингаляционный эффект усиливаются в атмосфере парной. Фитонциды и эфирные масла листьев эвкалипта снимут боль при растяжении и ушибах, невралгиях и воспалениях мышц. Полынный веник улучшает обмен веществ, препятствует преждевременному старению. Терапевтическое влияние биологически активных компонентов полыни горькой (гликозидов, органических кислот, фитонцидов и дубильных веществ) особенно благотворно при болезнях желудочно-кишечного тракта и ожирении.

Добавить комментарий Зарегистрируйтесь на сайте чтобы иметь возможность оставлять комментарии