Рецепт долголетия

Ученые раскрыли секрет долголетия. Дожить до 90 лет вполне реально

Результаты исследования, в котором приняли участие более 2 тысяч человек, показали, что если человек выходит на пенсию, не имея лишнего веса, ведет подвижный образ жизни и воздерживается от курения, то он имеет все шансы прожить еще не один десяток лет. В докладе, опубликованном в Archives of Internal Medicine, говорится, что здоровый 70-летний мужчина, который никогда не курил, следил за давлением и весом и четыре раза в неделю занимался физкультурой, с 50-процентной вероятностью доживет до 90 лет. Впрочем, если у него нет физической нагрузки, шансы сокращаются до 44%. При высоком давлении они падают до 42%, а при избыточном весе составляют лишь 32%. Курение сводит их к 25%. Комбинация из нескольких факторов сокращает шансы дожить до 90 лет всего лишь до 9%, а наличие всех пяти факторов риска сводит их к 4%.

Установлено, что мужчины, прожившие долгую жизнь, чаще всего оценивают состояние своего физического и умственного здоровья выше тех, кто умирает раньше. Продолжительность жизни человека примерно на 25% закладывается на генном уровне, тогда как образ жизни определяет ее на 75%. В докладе говорится: «Отдельно взятые курение, диабет, лишний вес и высокое давление сокращают продолжительность жизни примерно на пять лет, однако физическая активность продлевает ее на такой же срок». Как указано в исследовании, здоровье позволяет человеку увеличить продолжительность жизни на 10-летие. Целью еще одного исследования было выяснить, когда развиваются хронические заболевания у долгожителей — на последних этапах жизни или значительно раньше.

Команда врачей из Медицинской школы Бостонского университета обследовала 52 женщины и 216 мужчин в возрасте 97 лет и старше. У двух третей мужчин и женщин, которые доживали до 97 лет и более, болезни появлялись уже на последних этапах жизни. Мужчины в возрасте 97 лет и старше обычно сохраняли лучшую физическую и умственную форму, чем женщины того же возраста. Возможное объяснение, по мнению авторов исследования, заключается в том, что для того, чтобы дожить до такого возраста, мужчины должны были сохранить отличное здоровье. «С другой стороны, женщины гораздо лучше приспосабливаются как в физическом, так и в социальном плане к жизни с хроническим заболеванием и условиям, часто превращающим их в инвалидов», — отмечается в исследовании.

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь на сайте чтобы иметь возможность оставлять комментарии