ЖИЗНЬ долгая и счастливая

Все мы хотим быть счастливыми. И порой сомневаемся: а возможно ли жить и долго, и счастливо? Сколько может длиться счастливая жизнь и что нужно, чтобы долгая жизнь была счастливой?

На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения за группой из 800 человек. Неудовлетворенные допущением, что отсутствие плохого (болезней, неприятностей) и есть хорошее (здоровье, счастье), специалисты хотели понять, из каких конкретных положительных величин складывается радость жизни. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети и троечники. Все они устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование. Результаты исследований вылились в ставшую бестселлером книгу, которая рекомендует успешный опыт счастливого долголетия.

ЛЮБОВЬ ЕСТЬ ЖИЗНЬ В САМОМ БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ

Если к 50 годам спутник жизни обретен — это верный признак того, что вы отпразднуете 80-летие в светлом уме и добром здравии (форс-мажор не в счет). Также оказалось, что стабильный брак — более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.

...КАК И МЫ ПРОЩАЕМ ДОЛЖНИКАМ НАШИМ

Незлобливость и умение прощать — один из самых верных ключей к счастливому долголетию. А накопленные обиды пожирают ум и тело, забирая годы и умение испытывать радость. Недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой — сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем избыточный вес, гипертония и курение!

ИЗМЕНЯЙ, ЧТО МОЖЕШЬ, И ПРИМИ КАК ДАННОСТЬ ТО, НАД ЧЕМ НЕ ИМЕЕШЬ ВЛАСТИ

Очень часто люди, отошедшие от дел, начинают терзаться из-за плохой работы преемников, а дедушки и бабушки ругают детей за то, что те неправильно воспитывают внуков. Но какой смысл расходовать драгоценное время и силы, поддерживая огонь в чужом очаге, забывая о собственном? Не зря считается, что личная жизнь начинается только после пятидесяти.

БОЛЕТЬ МОЖНО, НО НЕЛЬЗЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОЛЬНЫМ!

Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие -граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.

УЧЕНЬЕ — СВЕТ

Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью.

Марина Громова